东莞宁好药业举办"冬季养生保健"健康讲座

11月15日下午，东莞宁好药业在南城旗舰店举办了一场主题为"冬季养生保健"的健康讲座，特邀广东省中医院张明远教授作为主讲嘉宾，吸引了近百名社区居民踊跃参加。

讲座中，张教授从中医角度深入浅出地讲解了冬季养生的基本原则和方法。他指出："冬季是收藏的季节，养生应以'藏'为主，注意保暖避寒，早睡晚起，等待阳光。"

冬季饮食调理

张教授特别强调了冬季饮食调理的重要性，建议多食用温补性食物如羊肉、核桃、黑芝麻等，同时推荐了几款适合冬季的养生药膳：

• 当归生姜羊肉汤：温中补血，祛寒止痛
• 枸杞山药粥：滋补肝肾，健脾益胃
• 红枣桂圆茶：补气养血，安神助眠

常见病预防

针对冬季高发的呼吸道疾病、心脑血管疾病等，张教授给出了预防建议：

1. 注意保暖，特别是头部、颈部和足部的保暖
2. 保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间
3. 适量运动，如太极拳、八段锦等温和运动
4. 保持良好心态，避免情绪大起大落

中医养生方法

讲座最后，张教授还现场教授了几种简单易行的中医养生方法：

1. 足浴养生法：每晚用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，可加入艾叶、生姜等药材，促进血液循环。

2. 穴位按摩：每日按摩足三里、涌泉等穴位，增强免疫力。

3. 呼吸吐纳：清晨进行深呼吸练习，有助于肺脏功能。

讲座结束后，宁好药业的执业药师团队还为参加活动的居民提供了免费的健康咨询和血压测量服务。许多居民表示，通过这次讲座学到了实用的冬季养生知识，对健康过冬有了更多信心。

东莞宁好药业市场部经理表示："作为社区健康服务的一部分，我们今后将定期举办各类健康讲座和活动，为社区居民提供更多专业的健康知识和贴心的医疗服务。"